시흥시 중부건강생활지원센터, 연령별 맞춤형 운동프로그램 운영
Feb 26, 2024 | Q기자
시흥시(시장 임병택)는 중부권 지역주민의 신체활동 활성화와 건강 증진을 위한 연령별 맞춤형 운동프로그램을 운영 중이다. 만 65세 이상 어르신을 대상으로 하는 ‘목감근력 저축교실’에서는 근력 강화 운동과 유산소 운동을 병행하는 순환운동이 진행돼 근육감소를 줄이고, 어르신에게 많이 발생하는 낙상사고 예방을 위한 균형 운동은 물론, 관절 가동범위를 늘리기 위한 스트레칭으로 관절 부상을 예방하는 방법을 배울 수 있다. 중년여성을 대상으로 하는 ‘신바람 운동교실’에서는 근력, 유..